Tanden poetsen voor of na ontbijt? Het antwoord vind je hier

Misschien heb je jezelf ook wel eens afgevraagd, wanneer poets je nu je tanden? Is dat voor of na het ontbijt? Erna poetsen voelt voor de meeste personen het meest logisch om te doen, maar of dit het beste is voor je tanden is de vraag. Lees in dit blog alles over het tanden poetsen voor of na het ontbijt.

• Moet je je tanden poetsen voor of na het ontbijt? De specialist aan het woord?
• Alle ‘poetsmysteries’ rondom eten opgelost
• Is het tanden poetsen na yoghurt eten verstandig?
• Geldt hetzelfde voor kwark?
• En hoe zit het met tanden poetsen na eten van fruit?
• Poetsen na een appel en sinaasappel
• Poetsen na eten banaan
• Wat is beter: tanden poetsen voor of na koffie drinken?
• Tanden poetsen na snoep eten? Liever niet!
• En hoe zit het met roken na tanden poetsen?
• Conclusie: tanden poetsen na het eten is niet verstandig
• Van 1 keer per dag tanden poetsen naar 3 keer per dag

Moet je je tanden poetsen voor of na het ontbijt? De specialist aan het woord

Dus, tanden poetsen voor of na het ontbijt? Volgens Frank Abbas, hoogleraar tandheelkunde aan het Universitair Medisch Centrum te Groningen is het duidelijk: de tanden kunnen zeker licht beschadigd worden na het nuttigen van bepaald ontbijt. Dit gebeurt wanneer er gepoetst wordt na het drinken van bijvoorbeeld frisdrank of vruchtensap.

Wanneer je poetst na het ontbijt en je hebt daar toevallig een zoet drankje op, kan het voorkomen dat de tanden licht beschadigd raken. Dit komt doordat het tandglazuur tijdelijk verzwakt wanneer je een drankje drinkt met lage pH-waarden.

Maar wanneer tanden poetsen, voor of na ontbijt? Volgens Frank ligt het er ook een beetje aan. In principe kan je stellen dat tanden poetsen voor het ontbijt beter is voor het gebit. Maar omdat de schade erg minimaal is aan het gebit, zal het ook niet heel veel uit moeten maken of je tanden poetst voor of na het eten.

Een kanttekening: wanneer je hele grote hoeveelheden vruchtensap of andere drankjes drinkt met lage pH-waarden, is het wel aan te raden om tanden te poetsen ‘s ochtends voor het ontbijt in plaats van na het ontbijt.

Alle ‘poetsmysteries’ rondom eten opgelost

Maar, hoe zit dat nu precies als je yoghurt eet met je ontbijt? Of fruit? Moet je dan voor of na het eten je tandenpoetsen? Dit zijn vragen die we veel te horen krijgen en dat is begrijpelijk! Door alle informatie die je kunt vinden, zie je soms door de bomen het bos niet meer. Wij zetten alles eventjes voor je op een rijtje, zodat je precies weet wanneer je je tanden zou moeten poetsen.

Lees ook eens: Een kindergebit goed onderhouden doe je zo! [TIPS]

Is het tanden poetsen na yoghurt eten verstandig?

Tanden poetsen na yoghurt eten, kan dat nu wel? In principe heeft yoghurt een lage pH-waarden door de zuurtegraad van het product. Daarom wordt het ook aangeraden om bij het eten van yoghurt, de tanden voor het ontbijt te poetsen. Komt dit niet goed uit? Dan kan je er ook voor kiezen om je tanden te poetsen na het ontbijt, mits er een uur tussen zit.

Als we namelijk net yoghurt hebben gegeten, wordt de mond zuurder. En wanneer we dan de tanden gaan poetsen, zal dit niet heel goed voor je gebit zijn.

Geldt hetzelfde voor kwark?

Aangezien kwark ook een zuur product is, is het ook in dit geval handig om tanden te poetsen voor het eten van kwark. Je wil tenslotte niet je tanden (lichtelijk) beschadigen. Dus, tanden poetsen na kwark eten is niet zo heel verstandig. Wanneer je toch je tanden wil poetsen na het eten van kwark, wacht dan even voordat je gaat poetsen.

En hoe zit het met tanden poetsen na eten van fruit?

Tandenpoetsen na eten van fruit, is dat dan wel verstandig? Volgens het onderzoek van Frank Abbas is het zeker mogelijk dat het tandglazuur een beetje kan beschadigen wanneer je je tanden poetst na het eten van fruit. Bij vruchtensapjes en fruit is het zo dat het glazuur van de tanden tijdelijk zwakker is. Ben je gek op een jus d’orange tijdens het ontbijt? Poets dan bijvoorbeeld toch voor het ontbijt.

Poetsen na een appel en sinaasappel

Het tandenpoetsen na eten appel en het tandenpoetsen na eten sinaasappel is dus zoals net gezegd niet heel verstandig. Wel moet erbij vermeld worden dat volgens Abbas je wel flink hard moet poetsen als je je gebit echt wil beschadigen met zuren en fruit. Het zit namelijk zo: veel mensen denken dat het poetsen zelf er voor zorgt dat de tanden eventueel beschadigd worden.

Dit is niet het geval, want de tandpasta is hier de boosdoener van. Tandpasta helpt natuurlijk tegen de bruine of gele aanslag op je tanden. Wanneer er te veel van dit middel in de tandpasta zit, kan dit juist de beschermlaag van je tanden beschadigen. Bedenk dus ook goed welke tandpasta je gebruikt en vraag je tandarts voor advies.

Poetsen na eten banaan

Je zal misschien denken dat een banaan geen of minder zuren bevat dan ander fruit, maar niets is minder waar. Dit maakt tanden poetsen na eten banaan ook niet heel verstandig. Eigenlijk geldt voor het poetsen na het eten van een banaan hetzelfde als voor andere zure producten: beter van niet om direct erna je tanden te poetsen.

Wat is beter: tanden poetsen voor of na koffie drinken?

Wat is er nu beter dan je dag beginnen met een heerlijke bak koffie. Maar wat is verstandig, je tanden poetsen voor of na koffie drinken? Ook koffie heeft een hoog zuurgehalte, dus in dit geval zal tanden poetsen voordat je koffie gaat drinken een betere optie zijn. Niet heel smakelijk misschien, maar voor je gebit wel iets beter. Ook hierbij geldt dat de beschadigingen waarschijnlijk minimaal zijn. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om je tanden te poetsen na het drinken van koffie, mits daar wat tijd tussen zit.

Tanden poetsen na snoep eten? Liever niet!

Tanden poetsen na snoep eten is niet het beste wat je kunt doen. Dat snoep niet goed voor je gebit is, zal je waarschijnlijk niet verbazen. Snoep heeft een extreem hoge zuurgehalte en daardoor maakt snoep zich een van de grootste boosdoeners voor het gebit. Hierbij geldt dus ook: poets voor het eten van snoep of wacht even met poetsen na het eten van snoep.

En hoe zit het met roken na tanden poetsen?

Roken na tanden poetsen is natuurlijk niet het beste plan. Of je nu voor of na het poetsen gaat roken, het roken tast altijd je gebit aan. Rokers hebben over het algemeen meer tandplak dan niet-rokers en hebben daardoor automatisch meer kans op tandvleesontstekingen. Niet erg fijn, dus! Wanneer je toch wil roken en voor je gebit wil zorgen, kies dan een tandpasta die hiervoor geschikt is. Bijvoorbeeld de Clinomyn tandpasta die speciaal voor rokers is ontwikkeld.

Conclusie: tanden poetsen na het eten is niet verstandig

Dus, is tanden poetsen na eten slecht voor je? Ja en nee. Kort gezegd is dus dat tandenpoetsen voor of na het ontbijt niet mega veel invloed heeft op je gebit. Wel is het belangrijk dat er gekeken wordt naar of je producten eet met een hoge zuurgraad, zoals fruit, zoete drankjes en koffie. Dan is het verstandiger om je tanden te poetsen voor het eten in plaats van er na.

Het tanden poetsen voor of na het ontbijt zal dus eigenlijk niet heel veel uitmaken. Dit komt omdat de beschadigingen volgens Frank Abbas minimaal zijn. Daarnaast ligt het voornamelijk aan welke tandpasta je kiest in plaats van het poetsen zelf. Wil je toch zeker zijn van je zaak, is het verstandiger om met bepaald eten je tanden te poetsen voor het eten. Niet mogelijk om voor het eten je tanden te poetsen? Poets je tanden er dan na met ongeveer een uurtje tussen het eten en het tandenpoetsen. Dan zit je namelijk sowieso goed!

Lees ook eens: Ontstoken tandvlees verhelpen: wat helpt er en hoe kun je het behandelen?

Van 1 keer per dag tanden poetsen naar 3 keer per dag

We weten allemaal denk ik wel dat 1 keer per dag tanden poetsen te weinig is. Wanneer je slechts 1 keer per dag je tanden poetst, hopen de bacteriën gedurende de dag te veel op. Daarnaast wordt er niet genoeg fluoride op het gebit aangebracht op deze manier. En dit kan uiteindelijk leiden tot bijvoorbeeld gaatjes in het gebit.

Wanneer je drie keer per dag gaat poetsen, kan dit ook te veel zijn. Het gebit kan op deze manier juist beschadigd raken, omdat het glazuur dan niet genoeg tijd heeft om te herstellen. Dit kan echter per persoon verschillen. Je tandarts kan hier het beste advies voor geven.

Meer weten over wanneer en hoeveel je moet tandenpoetsen? Wij van Mondzorgkunde Zoeterwoude staan voor je klaar! Neem vrijblijvend contact met ons op.